WITAM PANOWIE MAM PYTANIE CHCIALBYM SIE WYRZEZBIC NA LATO ALBO W OKRESIE LETNIM WIEK 22LATA WAGA 72KG WZROST 180CM DODAM ZE JESTEM NA PRAWIE DWUTYGODNIOWYM CYKLU KREATYNOWYM Z OLIMPU MEGA CAPS I HMB MEGA CAPS ROZUMIEM ZE WAZE ZA MALO MOJ KUMPEL LECI DO POLSKI WE WTOREK I MAM MI COS KUPIC ALE JA KMPLETNIE NIE WIEM CO Z KASA NIE MA PROBLEMU JESLI [...]
Witam, tak jak w tytule na sprzedaz obciazenie zeliwne sr.28mm w ilosciach: 10kg x 6 5kg x 4 2,5kg x 4 1,25 x 8 0,5kg x 10 Hop Sport 10kg x 2 czyli lacznie 125kg, cena 4,50/kg gryfy: - 180cm gwintowany+zaciski(50pln) - 150cm gwintowany+zaciski(40pln) - 100cm prosty+zaciski (20pln) - kratownica 86cm+zaciski (50pln) ławeczka heavy tryton z heavy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA WITAM \-) Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 181 Staż treningowy: 5 lat SW, Siłownia ciężko stwierdzić %-) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks tajski 3x tyg, siłownia & bieganie 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel/problem/opis: Aktualnie wychodzę z redukcji (z [...]
Chcialbym cos zauwazyc. Wiec w wiekszosci postow (nawet w wypowiedziach ekspertow)jak i na stronie www>spotinjections>com znajduje pewne niescislosci. Podajecie ze igle nalezy wbijac do konca, a to radykalny blad !!! Mimo ze nie jestem specjalista od dopingu to jednak wiem (powiedzmy ze od znajomego lekarza) ze igly nigdy nie wbija sie do konca [...]
Najbardziej żywienie LC lubię za możliwość pochłaniania tłustego nabiału bez strat jakościowych w diecie (a dokładniej podaży poszczególnych kwasów tłuszczowych). Umożliwia to tworzenie przepysznych deserów, jak ten proponowany przeze mnie. Jest gęsty, słodki i o delikatnym smaku, idealnie smakuje na zimno w gorące letnie dni. Składniki: Ser [...]
[...] to be inactivated, either by the increase in insulin from protein or carbs or the presence of fat in the bloodstream from eating fat. Według tego cytatu posiłek obojętnie w jakiej postaci wyłącza enzym HSL odpowiedzialny za rozkładanie trójglicerydów do glicerolu i wolnych kwasów tłuszczowych. Jest to absoltnie niezbędne by zmobilizować i [...]
[...] wzroscie czystej masy mięśniowej (rzeźba ). Jestem ogolnie szczuplą osobą ( chude nogi i rece - natomiast głowna nadwagę stanowi brzuch i klatka piersiowa - mysle ze jakies 6-7kg niepotrzebnego balastu) Średnio cały rok gram regularnie w pilke, silownia tylko w okresie 2miesiecy zazwyczaj wiosna ( na tyle starczy mi determinacji :( [...]
[...] cynk, lecytyna, czosnek Pytanie moje jest takie, czy mogę polecieć na t3 8 tyg? Mam akurat na tyle towaru a szkoda żeby zostało pare tabsów. Jeszcze kwestia odbloku, jak go przeprowadzić, będzie potrzebne HCG? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: [...]
[...] kilka razy wtygodniu od stycznia, ale to nadal nie jest chociaz w polowie to co kiedyś, pompki? z taka masa i bez cwiczeń, to ciężko by było mi zrobić chociażby takei coś jak 10 okrązen i kazde okrązenie to pompki np. 1 okrazanie 10 2 okrazenie 9 i tak az do 1 , nie ma opcji abym to zrobil chociaz w polowie... Po za tym wstydzę się trenera bo [...]
[...] trening 3 - 4 razy w tygodniu a wysiłek w ciągu dnia zależny od pracy, czasem mam trochę fizycznej pracy, a czasem typowo siedząca praca. Mogę w późniejszym czasie dorzucić jakiś spalacz. Ewentualnie mogę, też białko uzupełniać prochem, bo mam jeszcze po masówce ze 2 - 3 kg. Proszę o wszelkie rady, bo chcę to zrobić porządnie i pochwalić się [...]
Witam, mam 15 lat i rok temu napisałem na tym forum post z pytaniem jak zacząć treningi. Oczywiście już je zacząłem, ale mam problem z tłuszczem zbierającym się na moim brzuchu. Mam 163 cm wzrostu i 63 kg wagi. Próbowałem niedawno zacząć bieganie, ale opornie mi to idzie. Robie marsz przeplatany z biegiem jakieś 3-4 km od 2 tygodni co 2 dni i [...]
Od kilku dni stosuję VPX Redline Ultra hardcore i mam prośbę, żebyście powiedzieli mi jak to brać. Mam dietę i trening ułożony, obecnie 13% bf. W przeszłości stosowałem m.in Revex 16, PES Alphamine i T-Burner. Na opakowaniu napisane jest żeby brać do 3 tabsów dziennie. W tej chwili biorę: 1 tabletka na czczo z rana, godzinę przed posiłkiem, 1t [...]
Witam. Waze cos okolo 60kg, mam 185cm wzrostu, 16 lat no i jak mozna wywnioskowac po wadze mam bardzo szybki metabolizm. Cwicze najnowszym fbw sakera. Jezdze na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a jak narazie tylko silownia. Diete wzialem ze strony z przykladowa dieta, prawdopodobnie jest tu 2360kcal [...]
Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]
Witam Nurtuje mnie taka kwestia, jak to jest z tym ciągłym napięciem mięśni podczas serii, np. podczas ściagania drążka wyciągu górnego wiadomo ściagam go do karku i powoli "puszczam" ale do jakiego momentu takiego by na nowo(wraz z nowym powrórzeniem) napiać miesięń czy "puscić" go maksymalnie ale by nie stracić ciągłego napięcia mięśnia? Czyli [...]
Witam, jestem nowy wiec jeżeli będe popełniał jakieś błędy lub przez przypadek złamie jakąś regułe na forum to prosze mnie prostować. Mianowicie jestem po CKD i jak w temacie schudłem 43 kg ale najgorsze bo w tym równierz posypało sie mięcho i teraz trzeba to nadrobić, ale organizm może mieć jeszcze tendencję do odkładania fatu wiec dalej trzymam [...]
[...] z tego co się dowiedziałem to w celu zapobiegawczym 1 tabletka dziennie aby uniknąć gino. Do cyklu witaminy,omega 3, dieta uzupełniana białkiem. Mam pytanie co do iniekcji jak ona ma przebiegać z tego co wiem to Malay tiger jest w ampułkach po 10 ml, czyli 1 ampułka co dwa dni? Co do nolvy to pewnie odpiszecie żeby ją brać jak wystąpią ew. [...]
[...] z początkiem roku 2016 i powiem wam NIE POLECAM! Założyłem ten temat abyście nie wywalili kasy w błoto. Jeżeli koniecznie chcecie papierek to sobie wydrukujcie na drukarce i jakoś łądnie go obróbcie albo idźcie po prostu do innej szkoły a jeżeli chcecie nabrać wiedzy przynajmniej w poprawności wykonywania ćwiczeń to weźcie i zapłaćcie jakiemuś [...]
[...] ze jedziemy nad morze...za tydzien w piatek!;/ nie byloby w tym nic zlego ani dziwnego gdyby nie fakt, ze wlasnie od przyszlego tygodnia mialem zacząć cykl na CP, a wiadomo jak nad morzem, gofry, lody, pizze, plaża oczywiscie diete bym trzymal jak tylko bym mogl, silownie wlasciciel domku teoretycznie tez by mi zalatwil, ale nie wiem jaki tam [...]
Dylemat wakacyjny %-)
